寒暖差が激しい11月、元気に乗り切るキャンペーンも！

晩秋の11月、体調管理が難しくなる季節到来

11月は日中と夜間の気温差が大きく、体調を崩しやすい時期です。

特に自律神経が乱れやすく、全身の倦怠感や冷え症、頭痛、肩こりなどの症状が出やすいと言われています。

寒暖差が多いと、なぜ体調を崩しやすいのか。

この記事を見終わるころには、
「なるほど、そうだったのか…！」 と思えることでしょう。

今回は、11月に体調が崩れやすい原因、
体調を整えるためのおすすめの対処法と、元気に乗り切るキャンペーンのお知らせをお届けします。

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この記事を書いているのは…

・ファンくる歴3年、独身40歳。
・グルメ、通販モニター中心利用。
・月に3回はファンくる。
・食生活にも気を使い美容と健康が大好きな会社員。

11月に起こる体調不良の原因

11月は寒暖差が大きくなる時期ですね。
秋から冬へ、ぐっと気温も下がります。
ですが、日中はまだ暖かい日もあり、そのために日中と夜間の気温差が大きくなります。

寒暖差疲労とは

こちらのグラフで11月24日を見ると、

最高気温	最低気温	気温差
約21度	約9度	約12度

12度も気温差があることが分かります。

気温差が7度以上あると、体に様々な症状が現れるといわれています。

これは「寒暖差疲労」と呼ばれ、
自律神経が体温を一定に保つため働く際のエネルギー消費量が増え
疲労が蓄積し、さまざまな不調をもたらします。

寒暖差疲労の主な症状

全身のだるさ
肩こり
頭痛
めまい
不眠
胃腸の違和感、食欲不振
冷え性
イライラ、不安
鼻炎症状など

これらは、前日との気温差が7度以上ある日に、特に現れやすいとされています。

しかし、適切な食事や習慣によってこれらの症状を軽減することが可能です。

例えば、体の中から温める食事、入浴や温かい服装、軽い運動、深呼吸などが対策として挙げられます。

体調を整える食材の紹介

体調を整えるのに効果的な食材として、生姜がおすすめです。
生姜は体を温める効果があるため、寒い季節にぴったりの食材です。

また、生姜には消化を助ける効果もあるため、食欲がないときや胃腸の調子が悪いときにも
積極的に摂取することがおすすめです。

ホットジンジャーはちみつレモン

コップにレモン汁大さじ1/2
しょうがチューブ1センチ弱
はちみつ1センチ弱

を入れてお湯を注ぐ。
よく混ぜて完成です!
生姜をするのは手間なので、チューブを使っています。

簡単にすぐできるので、忙しい朝にもさっと摂ることができ
体ポカポカを実感できます。

健康的な年末をむかえるためにも

11月の寒暖差は体調を崩しやすい時期ですが、適切な食事や対応によって
寒暖差疲労を軽減することが可能です。

ぜひホットジンジャーはちみつレモンから、試してみてくださいね。

今月も開催！Wポイントキャンペーン！

生姜を使ったお料理はたくさんありますが、たまには気分転換で外食もいいですよね。
自分では作れない生姜を使った料理がいただけるのも魅力のひとつ。

そこで今月も、ファンくるでモニターするのが楽しくなるキャンペーンを開催します。

キャンペーン概要

期間中に対象モニター完了で
【抽選で10名】
謝礼に上乗せ！モニター利用時に支払った全額もポイントバック！

【期間】
2023年11月2日(木)～11月29日 (水)

【参加条件】
上記期間にキャンペーン対象店舗に応募・当選・アンケート提出完了した方が対象です。
エントリー不要！！
ファンくるでモニター完了するだけで抽選の対象に。

【獲得ポイント】
抽選で10名様にモニター謝礼とは別に、モニター利用時に支払った金額の全額分をポイントバック。
(10ポイント=1円)　

【当選発表】
2023年12月25日前後に当選した方にのみメールでご連絡します。

キャンペーンを詳しく

※このキャンペーンは終了しました